むくみとは、体内の水分や血液の流れが悪くなり、細胞間に余分な水分や老廃物がたまった状態です
人間の体には、約70％の水分があります。その水分の多くは血管やリンパ管を通り全身を巡っています
人間の下半身には、全体の7割もの血液が集まっています
ふくらはぎの筋肉が動くことで、血液やリンパ液を心臓に戻します
【むくみの原因】
- 長時間同じ姿勢でいる
- 運動不足による筋力低下
- 過度なダイエットによる筋肉の衰え
- 塩分の摂り過ぎ
- 冷え
- 女性ホルモンの影響
など
【むくみの解消法】
- ストレッチやエクササイズ
- マッサージ
- むくんだ部分を上げる
- 湯船に浸かる
- カリウムの多い食材をとる
(腎機能が低下している場合はお控えください）
など
リンパドレナージュでリンパを流して血流を良くし、不快なむくみを解消しませんか？
HaNaH～はな～ リンパドレナージュサロン(熊本県人吉市）
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