コラム

ホットフラッシュとは、気温に関係なく起こるのぼせやほてり、発汗など更年期障害の代表的な症状のひとつです。女性ホルモンの減少により自律神経が乱れてしまうために起こります。

食事中こんな事してませんか？・おかずを食べながら水を飲む・パンが口の中に入っている状態でスープを飲む・お米が口の中に入っている時に味噌汁を飲む。これは「唾液を使っていない」ということです！ 食物をしっかり噛もう！水分をとらずに食事をすることで、自然によく噛むようになります。よく噛むことで、唾液の分泌が促進され、消化がスムーズになります。

こんな症状ありませんか？・体が重だるい・食欲が落ちている・夜中に何度も起きてしまう それは＼夏バテ／です！ 従来の夏バテの原因は・暑さからくる食欲の低下・大量の発汗・睡眠不足 また、暑いからといって冷たいものをたくさん飲んでしまうと胃液が薄まり、消化機能が低下して食欲が落ちるといった悪循環になってしまいます。

白湯（さゆ）は健康や美容にさまざまな効果が期待できます。一方、詳しい効果まではよくわからないという声も耳にします。 せっかく飲むのなら、より良い効果が期待できる方法で飲みたいですよね。

むくみとは？体内の余分な水分や老廃物が皮膚の下に溜まっている状態のことをいいます。 お酒をたくさん飲んだ翌日に顔が腫れたり、夕方になるとふくらはぎや足首がパンパンに腫れたりする状態は、体がむくんでいるサインです。 ⁡

生理痛の原因は、子宮内膜から放出されるプロスタグランジンという生理活性物質です。この量が多すぎると、子宮や血管の収縮が強くなり、不快な症状が出るのです。プロスタグランジンは、肉・卵・サラダ油などに含まれる脂肪酸からつくられます。

私たちが普段の料理やお菓子作りで使用する白砂糖。 見た目は真っ白く、甘さも魅力的ですが、実は子宮筋腫の要因の一つなのです。 ⁡

グルテンとは小麦に含まれるタンパク質の一種になります。このグルテンは、水を含めるとゴムのようにグニュグニュする性質があります。ホットケーキを作る時に手やボールにへばりつくアレです。洗うのがとても大変で、流しに流しても塊になって流れないアレです。

生理痛の時に解熱鎮痛剤を使うことは一時的に痛みを和らげる効果がありますが、根本的な治癒にはつながりません。 なぜなら、解熱鎮痛剤は痛みや発熱の症状を一時的に抑えるだけで、痛みの原因を取り除くわけではないからです。

急にお腹が出てきた気がする。これは子宮筋腫のサイン？ 筋腫は大きくなると同時に重くもなるので、体重が増加する場合があります。 また、下腹部がぽっこり出て太ったように見えることもあります。